El poder curativo del mar: ¿cómo beneficia la playa al cuerpo y la mente?

Vacacionar en una playa, además de beneficiar al sector turístico, tiene efectos en el cuerpo humano: una mayor presión del aire, mayor humedad, menor radiación UV y menor presión sobre el cuerpo. 

Lo que sucede en tu cuerpo a nivel del mar 

Dos beneficios fundamentales pueden considerarse al visitar la playa: tu cuerpo oxigena más y tu piel está menos expuesta a los rayos UV. 

En el primer caso, al haber mayor presión atmosférica a nivel del mar, el aire se vuelve más denso, esto significa que se necesita más oxígeno para mantener la misma cantidad de aire en los pulmones. El cuerpo humano se adapta a esta situación aumentando la cantidad de glóbulos rojos en la sangre, lo que mejora el transporte de oxígeno a los tejidos. Esto es beneficioso principalmente para personas que viven en zonas de altitud elevada, ya que su cuerpo está acostumbrado a la menor cantidad de oxígeno en el aire. 

Además de este importante beneficio, en la playa, la cantidad de radiación UV es menor, puesto que llega de manera más intensa a altitudes elevadas, lo que reduce el riesgo de daños en la piel. 

Sin embargo, es importante proteger la piel de la exposición al Sol directo y utilizar protector solar adecuado, porque el cuerpo no está libre de sufrir quemaduras y otros problemas de la piel. 

@imedleloir

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♬ sonido original – Imed Leloir

Más beneficios de ir a la playa 

Además, visitar una playa trae otros beneficios para tu cuerpo y mente, por ejemplo: 

• Tomar el Sol en la playa con un buen protector solar puede ayudarte a conseguir un bronceado cargado de vitamina D. Esta vitamina se produce en la piel cuando está expuesta a la luz solar, y es esencial para mantener huesos y dientes sanos. Sin embargo, es importante no exponerse al Sol durante largos periodos sin protección, ya que puede aumentar el riesgo de cáncer de piel. 
• La playa es un lugar relajante donde el sonido de las olas y la brisa del mar pueden ayudarte a desconectarte y descansar de la rutina diaria, mientras que el paisaje puede ser una fuente de inspiración y energía. 
• La playa también es un lugar que ayuda a estimular tu mente y tus sentidos, es el lugar perfecto para contemplar la naturaleza, las formas de las nubes, los colores del agua, los sonidos del mar y los olores de la playa. 
• El lugar es ideal para hacer nuevos amigos o disfrutar a las personas con las que viajas mientras practicas una actividad al aire libre, como caminar por la orilla del mar, nadar, jugar voleibol o simplemente relajándote en la arena. 
• A nivel del mar, la presión sobre el cuerpo es menor que en altitudes más elevadas. Esto puede ser beneficioso para personas con problemas de ansiedad o estrés, ya que puede ayudar a reducir la tensión muscular y sentirse más tranquilo. 

Ir a la playa es una forma popular de turismo que ofrece una amplia variedad de actividades, servicios y beneficios para los turistas, y también la oportunidad de aprender sobre la cultura y la historia de la zona. 

@dra.ninagarza

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♬ A Hopeful Heart – Melodrama

Playas más visitadas de México 

Éstos son los destinos turísticos con playas más populares en México. 

• Cancún. Ubicada en la península de Yucatán, en el estado de Quintana Roo, es una de las playas más famosas de México. Ofrece una amplia variedad de resorts y actividades acuáticas. Su arena blanca y su mar turquesa atraen a cerca de siete millones de turistas cada año. 
• Los Cabos. Situada en la costa del Pacífico de Baja California Sur, es una playa que cuenta con grandes cadenas hoteleras, campos de golf y una gran variedad de actividades acuáticas. Además, es famosa por sus impresionantes acantilados y paisajes naturales. 
• Puerto Vallarta. Ubicada en la costa del Pacífico de Jalisco, es una playa popular que combina la belleza natural de la costa con la arquitectura colonial mexicana. Ofrece una amplia variedad de actividades, como buceo, pesca, avistamiento de ballenas y paseos en bote. 
• Playa del Carmen. Situada en la Riviera Maya, en el estado de Quintana Roo, es una playa cristalina y animada que cuenta con una amplia variedad de tiendas, restaurantes y bares. También es un punto de partida popular para visitar la Isla de Cozumel y explorar los arrecifes de coral cercanos. 
• Mazatlán. Situada en la costa del Pacífico de Sinaloa, es una playa famosa por sus impresionantes atardeceres y su hermosa arquitectura colonial. Ofrece una amplia variedad de actividades, como paseos en bote, pesca y deportes acuáticos. 

La playa es un ambiente que puede ayudar a mejorar tu salud. El aire fresco del mar, la brisa y el Sol benefician la circulación sanguínea, el sistema inmunológico, y reducen el estrés. Por lo tanto, si estás en México, no dudes en visitar alguna de sus increíbles playas en busca de nuevas experiencias y mejoras de salud. 

Por Gabriela Sánchez Figueroa